Szinte naponta turmixolok magamnak különböző gyümölcsökből és esetenként zöldségekből smoothie-kat, főként testedzés után, de egyébként is.
Ez a smoothie tele van vitaminnal és a bogyósok miatt antioxidánsokkal is, nem utolsó sorban pedig nagyon finom.
Hozzávalók
1+ 1/4 csésze vegyes bogyós gyümölcs fagyasztva
3/4 csésze joghurt (natur)
1/2 csésze narancslé
1 ek méz
1/2 tk vanilia aroma
Elkészítése:
Az egészet összeturmixoljuk
__________________________________________________
Néhány érv a bogyós gyümölcsök mellett
A bogyósok finomak, de ezen felül számos jótékony hatással bírnak, amiról nem árt, ha tudunk.
Ezen gyümölcsök fogyasztása csökkenti a nőknél a szívinfarktus kockázatát, a koleszterint, serkentik az agyműködést, késleltetik az időskori szellemi leépülést.
A gyümölcsöknek még ezeken kívül is vannak előnyei, például, hogy legismertebb hatóanyaga a flavonoidok, amelyek jelentős része szabadgyök fogó hatású, csökkentik a hajszálerek falainak törékenységét, áteresztő képességét, így gátolva az ödémaképződést. ...
...lehetne még sorolni, de egy szó mint száz: fogyasszuk őket előszeretettel
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése