Azt mondhatom, hogy az állandó reggelim lett ... Vitamindús, friss, tápanyagban gazdag és a képzeletnek szinte semmi nem szab határt ... mármint azon belül -természetesen- amit a smoothie fogalom megenged ... vagyis ne próbálkozzatok sült csirkét beleturmixolni :-))
Nos, néhány smoothie-ötlet
Epres - barackos smoothie
1 banán + 4-6 eper (lehet mirelit is) + 1 őszibarack (friss helyett konzerv) + 3/4 csésze őszilé
Kiwis-banános smoothie
1-2 kiwi + 1 banán +spenót levél + 4 ek görög joghurt + víz ízlés szerint
Epres smoothie
egy marék eper (pl. fagyasztott) + 1 csésze 100%-os narancslé + 1/2 cs görög joghurt + 1 banán
Banános - ananászos smoothie
1 banán + ananász +4 ek görög joghurt + víz ízlés szerint
Néhány plusz tanács:
Smoothie-k esetében célszerű mirelit, vagyis fagyasztott gyümölcsöket használni, így nem kell külön jegyet hoizzáadni ill. darálni... a banán is lefagyasztható. Én például magában csak az éretlen ún. zöld banánt szeretem, ezért ha látom, hogy már szépen megsárgult, vagy esetleg már kezd barnulni, azonnal megy a mélyhűtőbe, mert abból már biztosan smoothie lesz.
Minden smoothie gazdagítható akár zabpehellyel, korpával, lenmaggal, gyömbérrel.
Ti tudtok jó smoothie recepteket?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése